Now Playing                 Marketing                Support Centre
The Music You Love    +383(38) 240 888    valarinore@yahoo.com       
 Listen on:  android 2017 Android  iphone  iOS  

Gjashtë gjërat për shëndet të mirë

Friday, 28 September 2018 12:15

hidaritim

Nëse ndjekim një sërë rregullash për një jetesë të shëndetshme, problemet tona do të ishin më të pakta. Lexoni 6 këshilla për një jetë më të shëndetshme si dhe më të relaksuar:

Qëndroni të hidratuar. Duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë.

 

Ushqehuni me kujdes. Shmangni ushqimet pa vlera, të skuqura dhe të paketuara.

 

Stërvituni. Duhet të ushtroheni të paktën 45 minuta për 3 ditë në javë.

 

I kushtoni vëmendjen e duhur gjumit. Përpara se të shtriheni për gjumë largoni të gjitha mendimet negative dhe kujdesuni të flini mjaftueshëm.

 

Asnjëherë mos shkoni në punë ose në shkollë pa konsumuar vaktin më të rëndësishëm të ditës.

 

Mos qëndroni ulur për një kohë të gjatë.